Aqua-aerobic-bezpieczna i skuteczna forma rehabilitacji

Niestety nie każdy może pozwolić sobie na trening w siłowni czy na sali fitness. Są osoby, które potrzebują bezpieczniejszej i jak najmniej kontuzyjne formy treningu. Aqua aerobic można nazwać jedną z najbezpieczniejszych aktywności fizycznych. Polecić ją można dosłownie każdemu: dzieciom, młodzieży, osobom starszym, otyłym, po różnego rodzaju kontuzjach i operacjach jak i kobietom w ciąży. Jest połączeniem gimnastyki korekcyjnej z klasycznym aerobikiem i elementami pływania. Gimnastyka w wodzie jest często najlepszą metodą rehabilitacji po kontuzjach, różnych złamaniach, zwichnięciach, zerwaniach mięśni czy ścięgien. Zajęcia pomagają poprawić ogólną formę, korygują wady postawy oraz łagodzą bóle mięśni i stawów. W wodzie mogą ćwiczyć osoby po urazach kręgosłupa czy ze schorzeniami układu krążenia. Regularne ćwiczenie odciąża stawy, wzmacnia serce i jest idealnym sposobem na walkę ze stresem. Taka forma aktywności fizycznej łączy ze sobą zarówno trening siłowy jak i aerobowy, ale nie obciąża tak bardzo stawów i mięśni. Woda amortyzuje wstrząsy oraz ułatwia wykonywanie ćwiczeń, a przez swoją wyporność minimalizuje ryzyko kontuzji. Ćwiczenia w wodzie pobudzają krążenie, a przez to wspomagają usuwanie toksyn z organizmu i spalanie tkanki tłuszczowej. Jest to rewelacyjny trening dla osób borykających się z uciążliwym cellulitem, który jest zmorą wielu osób. W aqua aerobicu możemy mówić o ćwiczeniach wspomagających, ćwiczeniach z oporem i w warunkach odciążenia. Wszystko zależy od ułożenia naszego ciała, głębokości zanurzenia oraz kierunku wykonywania poszczególnych ruchów. Oprócz dobroczynnego oddziaływania na ciało zajęcia są również terapią dla ducha. Podczas wykonywania ćwiczeń możemy się wspaniale bawić pracując jednocześnie nad naszą sylwetką. Wiadomo, że podczas ćwiczeń grupowych jesteśmy bardziej zmobilizowani do wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Skakanie w wodzie w rytm muzyki jest zatem idealną formą relaksu i możliwością na totalne odstresowanie i relaks.

W naszym Ośrodku rehabilitacji macie Państwo stały i bezpłatny dostęp do basenu oraz możliwość udziału w zajęciach aqua aerobicu. Zajęcia prowadzone są przez profesjonalnego instruktora, co da Państwu pewność, że jesteście w dobrych rękach a cały trening będzie efektywny i dostosowany Państwa możliwości i formy fizycznej. Zapraszamy zatem na turnusy rehabilitacyjne odbywające się w Panoramie i do udziału w rewelacyjnych zajęciach aqua aerobicu.